Trening wykonywany jest pod okiem wykwalifikowanego trenera, który dobiera odpowiednie ćwiczenia z obciążeniem dobranym do możliwości podopiecznego. Treningi są urozmaicone, wykorzystywane są różne ćwiczenia i metody treningowe dopasowane do celu klienta.
Na każdym treningu mięśnie stopniowo poddawane są większym obciążeniom w wyniku czego organizm adaptuje się, a w efekcie Twoje ciało wygląda lepiej. Po treningu klasycznym możesz oczekiwać wzrostu ogólnej sprawności fizycznej, poprawy sylwetki, redukcji tkanki tłuszczowej.